Делаете ли вы утреннюю физзарядку?

[хатха]

Я думаю, что не имеет смысла рассказывать о той пользе, которая принесет вам ежедневная утренняя зарядка.Всего полчаса времени и ревматизмы, остеохондрозы,ожирения,простатиты ,прочии гемморои будут обходить вас стороной.На земле существует около 60 тыщ болезней, а здоровье всего одно.Нельзя пройти стороной и моральное удовлетворение, которое вы будете получать, делая ежедневную физзарядку.Вы будете чувствовать себя бодрым-сильным-здоровым и в вас проснется ваша творческая энергия и вы будете готовы к открытию новых горизонтов.

вот примерный фотоперечень физических упражнений , который я готов порекомендовать начинающим физкультурникам, старше 16 лет.


На зарядку, на зарядку становись!!! (http://www.meganame.ru/2007/12/17/fizzarjadka.html#)

[хатха]

Надо сказать, что прогуглив и поискав упражнения, мне стало немного не по себе.СТрашно даже стало.Все что угодно есть, а упражнений по физзарядке нет.До чего ж так мы можем докатиться.Хатха-йога - тонны всяких сайтов.
Скажите, кто ж стартанет с хатхи-йоги, не освоив при этом элементарных упражнений физзарядки и не пройдя более продвинутый вариант - пилатес.

[boosik]

Падение с кровати,втискивание себя в одежду и бег с мерзкой собачонкой считается?Тадыть,да я делаю зарядку каждый божий день.Правда,с стороны выглядит не оч атлетично.Собачонка меня тащит на буксире и я безропотно подчиняюсь.Зато я очень спортивно бегу за автобусом .Кофе делаю оч тоже.Быстро и собранно.

[Цыпа]

Ой, я так мечтаю постелить мягкий коврик гвоздями вверх перебороть свою лень и заняться зарядкой...

[Димыч]

Скажите, кто ж стартанет с хатхи-йоги, не освоив при этом элементарных упражнений физзарядки и не пройдя более продвинутый вариант - пилатес.
А что ты имел ввиду своей ссылочкой???
в той же хатха-йоге есть стартовый комплекс, который я в состоянии сделать с утра для бодрости даже в своём 105-ти-килограммовом виде :)

[Iren ADLER]

Утром вредно делать зарядку, полезнее вечером. так что после работы можно и зарулить на танцпол или в физкультурный зал

[Цыпа]

Утром вредно делать зарядку, полезнее вечером
Правильно! Я однажды спросонок подорвалась к телефоу, очнулась на полу от боли в затылке - ударилась об угол шкафа.

[Цыпа]

Кстати, утреннюю зарядку можно делать, не вылезая из постели.
Я думаю, даже мысленно...

[Olya]

Я думаю, даже мысленно...
...во сне...

[boosik]

Ме по утрам тяжело двигаться скоординировано.Тяжело думать.вООБЩЕ УТРО НАДО ОТМЕНИТь.или начинать его попозже.Оч хорошая физзарядка это смех.Я иногда танцую,безумные танцы.В гордом одиночестве,дома.При мытие полов под музыку вышибающую стекла.мне нравится,соседи не всегда довольны.Но это моя маленькая месть людям которые решают кроссворды в семь утра в шабат.И выкрикивают возможные решения в полный голос.

[Цыпа]

решают кроссворды в семь утра в шабат.И выкрикивают возможные решения в полный голос.
Однако, сколько у вас сумасшедших

[boosik]

Цыпа, Ик,не жалуемся:)Соседи кстати милейшие старички.Розовые,упитанные оч добрые.Тока слуховые аппараты не носять,изверги.И спят мало.Вот в чем горе.А так у нас любовь и бабусенчик мне печеньки из гранолы всякий раз передает.И странный вариант лапши с жареным луком.

[Цыпа]

мне печеньки из гранолы всякий раз передает.И странный вариант лапши с жареным луком.
откармливает к Рождеству:black_cat

[Бот@ник]

вариант лапши с жареным луком.
кугелъ? :hmm:

к Рождеству
угу..
к Йом-Кипуру...

[rena]

угу..
к Йом-Кипуру...
забъют,а потом простят.:)

[boosik]

Цыпа, Нее,это не кугель это вермишель такая скушная,серая и к ней впридачу гора жареного лука.И шкварки какие-то.Я конечно благодарю.Есть не рискую.А откармливать меня ...это спорно.Я и так не хрупкая девушка.усе мое,при мне:)

[stratcat]

хроматические гаммы по утрам - считается зарядкой?

[boosik]

stratcat, Мммм?Это как?На пианине?

[stratcat]

Это как?На пианине?
ах если бы на моем аватаре был изображен кларнет... "пианина" у меня пятиоктавная, далеко не разгонишься:sinyak:

[boosik]

stratcat, Здорово. Безумно завидую талантливым людям.Бэлой завистью,потому как дар это дар.у нас там было старинное пианино,немецкое с пожелтевшими клавишами и резными ножками.Красивое до безумия.По причине отсуйствия слуха у всех членов семьи,оно стояло оч молчаливо.Когда па и ма уежали,решено было его продать и привели настройщика.Настройщик был пьян,высок и очень худ.с длинными седыми волосами.Выдудлил чашку кофию с лимоном,и заиграл на инструменте.Играл долго,вдохновенно.Потом,поматерился и сказал шо пианино дивное.

[stratcat]

ну и что с ним сделалось, с пианином? я начинал вообще на кабинетном рояле блютнер. потом родители, люди святые, решили, что ремонтировать его будет слишком дорого - был год 1970-й, и купили беларусь. а блютнера отдали бабушке, которая играла на нем собачий вальс и впоследствии подарила кому-то. я, по малолетству своему, не имел возможность воздействовать на ход событий. да и не понимал смысла их.

[boosik]

stratcat, Дык продали его.как и квартиру и прочую меблирацию.Я уехала за два года до событий,сестра тоже.Родители опубликовали обьявление и продали его первым же покупателям.Я просто помню его запах.Дерева,старого и смешиваюшегося с коньяками и вермутами которые мой отец хранил в оном пианино:)

[stratcat]

с коньяками и вермутами которые мой отец хранил в оном пианино
чтобы не рассыхалась дека. мудрый мужчина.

[boosik]

А ищо у нас была шведская стенка.это если вернуться к теме о зарядке.дубовая,скользкая на которую влазила я толстый ребенок,и турник.С которого я все время плюхалась.Не спортивная я:)

[boosik]

stratcat, я не знаю была ли это мудрость,али наитие:)Постамент был красивый.Виноградные листики ,окошки,всякая резная дребедень и внутри красный бархат.

[Фуфа]

Падение с кровати,втискивание себя в одежду и бег с мерзкой собачонкой считается?Тадыть,да я делаю зарядку каждый божий день
Считается-считается! Доказано, у собаковладельцов здоровье крепче.
Ты когда с собаком идёшь не скукоживайся, а наоборот расслабься, расправь плечи, головой поверти, живот повтягивай, потянись, всё это можно делать на ходу, главное - привычка. А ещё дыхательные упражнения - несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.

[ЕС]

Фуфа, это с твоей собакой можно и расслабиться и плечи расправить, и даже время головой повертеть есть. А boosik, наверное только и успевает уворачиваться от столбиков и велосипедистов влекомая хвотстатым сгустком энергии.
boosik когда бум учиться ходить по команде рядом ?

[Фуфа]

это с твоей собакой можно и расслабиться и плечи расправить,

Мой мелкий, но шустрый и лезет он всюду только успевай отдёргивать и нужно следить чтобы навстречу не шёл враг, а то будет драка, и улица узкая собакер всё время между припаркованых машин пытается на дорогу выскочить... всё как с любой энергичной собакой, только конечно тянет он не так сильно, как большой, но тянет изо всех сил.

А расправлять плечи надо вне зависимости от размеров собаки, осанка, она быстро портится и многие уже не замечают как ужасно-сгорбленно выглядят.

[хатха]

Падение с кровати,втискивание себя в одежду и бег с мерзкой собачонкой считается?Тадыть,да я делаю зарядку каждый божий день.Правда,с стороны выглядит не оч атлетично.Собачонка меня тащит на буксире и я безропотно подчиняюсь.Зато я очень спортивно бегу за автобусом .Кофе делаю оч тоже.Быстро и собранно.
Ну чеж, это тоже можно в какой-то мере отнести к утренней зарядке.
Главное, чтобы не взбрело в голову провести утреннюю пробежку в не очень трезвом состоянии после бурно проведенной ночи.У меня такие казусы встречались.
А собачонка рулит как спортивный снаряд.Я ж говорил, что она у тя универсальная;)

А что ты имел ввиду своей ссылочкой???
Ничего, кроме пропаганды здорового образа жизни.

в той же хатха-йоге есть стартовый комплекс
Видимо упрощенный и подогнанный под современного человека.
Тоже вариант.


тром вредно делать зарядку, полезнее вечером. так что после работы можно и зарулить на танцпол
И че делать? Танцевать до утра?

[хатха]

Итак,что же мешает каждому человеку попасть в славные ряды физкультурников?

Секс? Да лааадно!
Дырки на трико? Дык,дырки можно заштопать с помощью цыганской иголки и
бордовой нитки.

Ответ однозначен - лень мешает.
Надо сказать, что лень оч. сильный соперник.
Лень - эт такая зараза, против которой еще не придумали антибиотиков.

[boosik]

ЕС, Ты знаешь,команда "рядом"выполняется хорошо.Вообще,детеныш поумнел слава богу за последнее время.Тока кошки нас смущают,но на поводке и это не страшно.Просто по утрам я не челловек.меня колбасит серьезно.я недовольна всем и бытием своим в частности.Собака понятное дело,не понимает серьезности ситуации.Иначе давала бы мне спать и гуляла бы самостоятельно:)

[boosik]

хатха, Собак у меня может работать личным тренером.Кого хошь загоняеть.Правда почему-то моих обьемов по прежнему достаточно,не выгляжу я заморышем.И шеки видны далеко:)Я делаю пилатис.Это комплекс из двадцати движений,своеобразная yoga и балетный комплекс заодно.В трико заштопанном всеми возможными нитками и маечке xxxxl размера.когда никто не видить:)